Prośba o korektę aktualnie wykonywanych ćwiczeń

Uspokoj sie ja zjadlam pol kg masla orzechowego i zyje

Widzę pierwszy krok do anoreksji...
Odchudzanie robi się z głową. Czekoladki, delicje dla urozmaicenia, dla spokoju psychicznego jedz. Ale nie rób sobie 'kar' za chwile rozkoszy. 1000kcal to zdecydowanie za dużo. Przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html 

Patka_00 a jakie te orzechy? i w jakiej ilości rodzynki i orzechy?
Aha i jeszcze jedno - jedzenie codziennie jajek też jest chyba niezdrowe, no nie? Więc przeplatać to kefirem z płatkami? Czy jak? Bo jaja z tego co ja wiem, to góra dwa razy w tygodniu...no trzy.

pozdr.

Zmieniony przez - apil w dniu 2008-02-25 08:21:45

Jaja kurze możesz jeść codziennie.
Orzechy różne dawaj. Tylko nie na noc, bo są ciężko strawne.
A ile ich to musisz sama sobie obliczyć.

Jw.

Ja jem ok 60jajek tyg i jestem okaz` zdrowia.
Więć jak lubisz to jedz"

rodzynek z 10g wrzucaj, orzechow , nie wiem ile masz reszty tluszczy... najlepiej orzechy wloskie

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-25 18:44:29

pojawiam sie ponownie!
Czy to normalne, ze przez ten czas od kiedy zaczelam chodzic na silownie przybralam na wadze ponad 2 kg? Dodam, ze dieta jest przestrzegana i na pewno nie jem wiecej niz wczesniej! Jestem zalamana...

A spójrz w lustro, w co te kg weszły?

w sumie to ja ich aż tak bardzo nie widzę. waga je pokazuje. ogólnie zauważyłam na pewno, że mięśnie na rączkach i nóżkach się troszkę bardziej pokazały...

To źle ?

Hmm...mnie raczej zależało na zejściu troszkę z wagi a nie na rozbudowie masy:/ ...