>>>>tRanCe<<<<
...
Napisał(a)
mam tez serie 209 i mam 0.7 - 0.8 w ampach a ampy sie tez b.ciezko lamia
...
Napisał(a)
3 tydzien dopiero ale czuje sila na + i na masie 5 kg z metka biore to
>>>>tRanCe<<<<
...
Napisał(a)
Wark wlasnie odwrotnie, nogi im blizej tym mniej dupa rosnie. Proponuje tez robic przysiady ze sztanga z przodu, mocniej angazowane sa czworoglowe ud.
...
Napisał(a)
to co ja tez zauwazylem to to ze pelne przysiady bardziej dupsko rozwijaja
BRING ME TO LIFE
...
Napisał(a)
-SHIELD- jak robisz przysiady ze sztangą owijasz czymś czy jak ? bo gdy już ponad 100 kg szarpie to strasznie mnie naramienne bolą(chwyt jak gdyby krzyżowy) a jeśli trzymam jak ciężarowcy na nadgarstkach to mi je że tak powiem rozdupcza .
A co do pośladów to MC z prostymi nogami. Nie ma innego ćw które lepiej działa na moje poślady.
A co do pośladów to MC z prostymi nogami. Nie ma innego ćw które lepiej działa na moje poślady.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
Polecane artykuły