MASS - LukasPig

I - STAŻ TRENINGOWY
* 6 - 12 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy (sztangielki, ławka, drążek)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Ma pytanie czy do treningu pleców moge dorzucić jeszcze podciąganie się na drązku?

DORZUCIć -NIE

Możesz zamienić pierwsze ćwiczenie - podciąganie sztangi na podciąganie na drążku szeroko do brody