W dziale odchudzania przecwicza cie na okolicznosc bialka, oj oj..., ja sie na poczatku w moim blogu opedzalam przed zarzutami niedobialkowania w diecie i roznych dziwnych rzeczy, ale dalam odzywke dodatkowo, reszte stwierdzilam, ze nie puszcze, bo nie mam takiej potrzeby i bilans sie zgadza .
To sobie mozesz wyliczyc (LBM=47kg) ile musisz "schudnac", przy 17% (dla ciebie to bedzie ok 57kg) plecy beda chude bo schudniesz pierw z gornej czesci ciala. , Tak moje przy 15% wygladaja, ale pod wzgledem ilosci tluszczu w porownaniu z 17% sie nie zmienily, ponizej 17% zaczal mi schodzic tluszcz z nog.
https://www.sfd.pl/Obliques/Blog/_ksztaltowanie_sylwetki_-_pierwsze_podsumowanie_strona_34-t349450-s69.html
Nota bene, plecy, to dobre miejsce na dodawanie masy, taka powierzchnia, dobrze sie rozklada, jak sie nie napinasz to w ogole nie rzuca sie w oczy , a i trzeba dodac masy by nie wygladac jak zasuszona wiec waga nie bedzie juz schodzila jak pocwiczysz porzadnie.
He np. przy 56kg majac 15% bedziesz miala o 1kg miesni wiecej niz teraz.