Rozpiska dla 45 latka ;-)

trzeba też brać pod uwagę to że z wiekie proporcje tłuszcz/mięsień w naturapny sposób zmieniają się na niekorzyść mięśni...

tak, On od sylwestra ani piwa nie wypil, i tak jak mowilem zarys diety zna, nie je po 18, wstaje rano je pozywne sniadanie obiadek z kurczakiem i ryzem warzywa itp, rowerek jest w domu, zreszta w lecie zawsze moj tato na rowerze jezdzi, ogolnie mozna powiedziec ze utrzymuje zdrowy tryb zycia to po nim widac... A kreatyna, napewno mu pomoze w nabraniu sil, namowie go na dodatkowe aeroby wiec mu sie przyda, bo przeciez kreatyna bardzo pozytywnie na organizm wplywa, mysle ze w malej dawce nie powinno zaszkodzic, a wrecz wyczytalem ze sprzyja spalaczom.

x

bo przeciez kreatyna bardzo pozytywnie na organizm wplywa, mysle ze w malej dawce nie powinno zaszkodzic, a wrecz wyczytalem ze sprzyja spalaczom.


Możesz rozwinąć z tym "bardzo pozytywnym wpływem na organizm"?

czytałeś, ale nie zrozumiałeś do końca...Pomaga podczas reduckji zachować siłę, bo zazwyczaj na minusie kalorycznym ona sapda... w ten sposób ludzie dzwigają te same ciężary minimalizując spadki masy mięsniowej. a ze na redukcji zazwyczaj sie bierze spalacze to sie przyjelo ze kreatynę się je na reduckji...też.

Kreatyna działa jak się ją suplementuje w określonych dawkach z góry określonych a nie "minimalnych"

nie je po 18

a o której się kładzie spac??

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-16 00:36:41

No wiec o te sile wlasnie mi chodzi, aby nie czul zmeczenia / oslabienia jak mu dozuce wiecej aerobow (tato takze pracuje) idzie spac kolo 21.30-22.00

Ew. sam wezme te kreatyne na cykl... Mi faktycznie sie lepiej przyda co racja to racja

Zmieniony przez - paku_baku w dniu 2008-02-16 01:34:36