HMB-uwaga!!!

zgrywwus -> z tym brakiem diety to bym sie tak nie rozpedzal, jak ktos ma szybka przemiane materii to ciezko bedzie mu zlapac mase bez zwiekszania kalorii

faftaq akurat niektóre preparaty mają to do siebie, że zaczynają działać dopiero po 4-6 tygodniach stosowania. Np takie jak leki antydepresyjne Deprim, czy Pramolan. Efekty dopiero po 4 tygodniach stosowania. Ale HMB do takich produktów nie należy. Wielu ludzi myśli, że to HMB, a to po prostu odpowiednie odżywianie i trening tak działa.

badania przytoczone przeze mnie we wspomnianym przez Ciebie zestawieniu, przeprowadzane z uzyciem HMB trwaly zazwyczaj 4 - 6 tygodni. nie zaobserwowano zadnego dzialania u osob wytrenowanych, a badano ich pod roznym kątem. u osob niewytrenowanych (w innych badaniach) HMB wykazywalo dzialanie dosc szybko i kilkutygodniowe testy wystarczaly by obawilo jakies dzialanie.

hiperycyna (deprim) i inne srodki dzialajace na wychwyt serotoniny i jej poziom w OUN to zupelnie inna bajka. zaczynaja dzialac od razu, natomiast skuti ich dzialania sa odczuwalne diopiero po jakims czasie. w zakresie ich profesji nie ma jednak alternatywy.

z reszta deprim jest rowniez srodkiem wątpliwym.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 12:50:23

HMB to marketing i nic więcej
najwięcej HMB sprzedaje się w Polsce...

już na całym świecie, wiedzą, że nie jest warte swej ceny

Napewno można lepiej spożytkować kasę. Dla mnie to shit. A bcaa są bardzo dobre, szczególnie na sile (co sam odczułem) i redukcji.

boguc o jakich dawkach bcaa mowisz?

nie jestem boguc - ale dodam od siebie - zapewne chodzi o spore dawki. ja chwale sobie 10g przed i po treningu.

niebawem chce sprawdzic (jesli uda mi sie wyjsc z długów), czy dawki siegajace ok 40g na dobe są faktycznie takie łał i łoł (moj znajomy tak twierdzi). czy tak czy siak, na wstepie mozna stwierdzic, ze są bankowo - nieekonomiczne.

sołtys biorę ok 6g przed treningiem i ok 8-10g po treningu. Bardzo poprawiła sie regeneracja (albo bardzo malutkie, albo wcale nie czuje zakwasów, mimo, że robie dość cieżkie treningi z dużymi przyrostami siły co możesz zobaczyć w moim teście).

faftaqu no to naprawdę dużo . 30 capsów w blistrach olimpu kosztuje 8 zł. Chcąc zjeść 40g to musiałbys trochę ponad blister zjeść. Licząc 10 zł na dzień trochę trzeba będzie wyłożyć.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-12 17:15:37

ale tylko w DT.


Brak zakwasow w twoim przypadku to raczej nie jest zasluga BCAA. masz taki plan ze nie powinien on z definicji powodowac zakwasow. a jesli - to w pierwszym tygodniu.

co do dzialania hmb jestem przekonany;) a co do bcaa to nigdy nie prubowalem,ale skoro wszyscy to chwala, to cos musi w tym byc. jakjakiej firmy bcaa sa godne polecenia?