* 12 - 24 miesiące
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Interesuje mnie plan z priorytetem na rozrost gory klatki, ogolnie klatki oraz bicepsow i tricepsow..
Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-02-12 17:49:18
NO PAIN NO GAIN