* 12 - 24 miesiące
- CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
- RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout
- LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
- MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
*Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)