Przemoo17
Witam.Postanowilem wrzucic najnowsze fotki ktore zrobilem nie dawno.
Zanim dam fotki napisze pare zdań.Okolo 5 lat temu wazac 98kg przy wzroscie hm okolo 180 (106 cm w pasie) postanowilem cos ze soba zrobic.Zaczolem trenowac lekkaatletyke i zbijac wage.Nie pamietam juz dokladnie ile zrzucilem ale po 2 latach wazylem z 86kg aczkolwiek to tez jescze byl tluszczyk.Dopiero wtedy zaczelem sie interesowac kulturystyka bo chcialem jakos w miare wygladac i miec troszke sily.Nastepnie zbilem jescze wage cos do okolo 82kg i juz w miare wygladalem.Pewnego dnia zakupilem sobie laweczke i 2 hantle i nie majac doswiadczenia zaczolem cwiczyc.1 rok zmarnowalem bo wychodzilem z zalozenia "im wiecej tym lepiej" potrafilem robic po 20-22 serie na bicepsy bo nie mialem pojecia o treningach a w poblizu nie mialem dostepu do silowni wiec cwiczylem wedlug wlasnych upodoban.Potem dopadla mnie koszmarna kontuzja na treningu lekkoatletcyznych(zerwanie lekotki) no i kolejna pauza kilka miesiecy.Dopiero potem zaczolem czytac rozne gazety kulturystyczne i wpadlem na sfd i jakos pomalutku zaczolem nabierac doswiadczenia ktore i tak jest male jescze.To z gazet i z tego forum dowiedzialem sie ze dieta to podstawa,dobrze ulozony plan,regeneracja,odpowiednio dlugi sen to recepta do sukcesu.Pamietam ze jak zaczynalem trenowac wyciskalem chyba 38kg obecnie 120kg.Tak na powaznie trenuje od 1,5roku bo wkoncu zdrowie zaczelo pozwalac.Treningi traktuje jako przyjemnosc bo lubie to robic.Nie chce byc zadnym wyczynowcem tylko trenowac dla wlasnej satysfakcji.Wiem ze jeszcze duzo pracy przedemna by fajnie wygladac ale mysle ze sobie poradze i z czasem bedzie coraz lepiej bo w tym sporcie cierpliwosc jest chyba najwazniejsza.MOj tryb zycia praca+studia nie pozwala by w 100% mogl przykladac sie do diety ale od ostaniego czasu staram sie jesc jak najwicej bialka,posilki spozywac mniej wiecej o tych samych porach.Moze na fotkach ktore dalem nie ma nic szczegolnego ale ja jestem usatysfakcjonowany tym ze potrafilem ze 106cmw pasie zrobic 82 i w miare wygladac.Moze ktos bedzie sie smial z tych fotek ale trudno.Dla mnie liczy sie to ze z grubasa ktory kiedys jadl co popadnie stalem sie czlowiekiem ktory obecnie lubi trenowac i jest na AW-F i dobrze sobie radzi :)
to moje obecne wymiary wiem ze nie beda rzucac na kolana ale dla mnie jeest ok :)
wiek 19lat
wzrost 186cm
waga-91kg
klatka piersiowa -112cm
biceps okolo 38
udo 65cm
wyniki silowe
wyciskanie na plaskiej-120kg
wyciskanie zza glowy-95kg
przysiad-160kg
martwy ciag-180kg
Niestety mam tylko 1 fotke z przed 3 lat jak wtedy wygladalem aczkolwiek ta fotka byla juz zrobiona jak wazylem z 90kg a nie jak wczescniej 98kg
Krzysztof Piekarz
