Pytanie o mono

Witam;)
Niedawno skończyłem cykl na odżywkach w których między innymi był Monohydrat Kreatyny Vitalmax (zielony).
Miałem 3 tygodnie przerwy, a teraz mam zamiar ćwiczyć raz w tygodniu bo niestety czas mi nie pozwala żeby ćwiczyć częściej...
Wszystkie odżywki poszły i został mi jedynie ten monohydrat (100-150g)
I moje pytanie brzmi: Czy moge go brać np. tylko raz w tygodniu w ten dzień w który będę ćwiczył po treningu?

Nie widze sensu w takim braniu.

Wiesz byłby Sens Brania Monohydratu Kreatyny jesli on faktycznie bezpośrednio działał na budowe masy mięśniowej jednak kreatyna tak nie działa daje nam wiecej wytrzymałości na treningu nie buduje przyczynia sie tylko do lepszego treningu lepszych zasobow energi no i wiekszy procent odczuwa rentencje wody po mono ale jest jej mało a efektów w postaci Mięśni nie bedzie, więc Odłóż ją dodasz do nastepnego cyklu, jak juz bedziesz mógł normlanie cwiczyc

A jak długo po otwarciu puszki można ją brac?

jezeli trzymasz ja w suchym miejscu to przez dlugi okres czasu jest zdatna do uzytku no i jesli nie jest zbrylona to jest ok

raz w tygodniu - zrób trening całego ciała, po 1-2 ćwiczenia w 2 seriach

zdr

miętki - wiem ;]
moje pytanie dotyczy czy ma sens wtedy brać mono

niech wypowie sie ktoś kto ma inne zdanie niż jabolcokk

Zmieniony przez - ziomisław8 w dniu 2008-02-05 13:34:25

Wszyscy mają podobne zdanie...

jabi ci wszystko napisal dokladnie
nie ma sensu