MASS-Jkruko

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
powyżej 24 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 5 do 6
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)


Pozdrawiam i z góry dzięki:)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Ok to czekam na mój program:)

A ja to sie chyba na mój nigdy nie doczekam:)

A co za problem ułożyć?

Lada dzień rusza wyszukiwarka automatyczna - to nad nią siedziałem tak długo (baza programów).

Do poniedziałku powinnienem zrobić gify programów na siłę powyżej 24 miesięcy.

Jest juz ta baza programów?? Pozrawiam:)

Polecam wyszukiwarkę na www.trener24.pl ruszamy lada dzień.

lol;p Nie znalazłem tam dla mnie treningu....