flaga- jak to wykonać ?

Nie wybijaj się i złącz razem nogi, lepiej na tym wyjdziesz jak powoli tzn siłowo osiągniesz poziom.
Tutorial Jima Bathursta
http://www.beastskills.com/Flag.htm
Tutek Dominica Lacasse
http://www.metacafe.com/watch/345545/acrobatic_training_2_the_flag/
Rekord świata Dominica Lacasse
http://pl.