SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

MASS - Guzel

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mass , guzel

Ilość wyświetleń tematu: 1284

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

I * 2 - 6 miesięcy
II.* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III.* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV.* 3
V.* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Guzel

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

WITAM - OTO PLAN WG WYSZUKIWARKI MASS

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

Dzieki za plan , a mam takie pytanko jak tam sa rozpietki skos/poziom to znaczy ze mam wykonac te dwa ciwczenia czy jedno z nich ? Aha i jakie moglbym wstawic za cwiczenie zamiast wyciagu w pierwszym dniu moglbym za to robic popmki w podoprze tyłem i czy móglbym cos dorzucic do bicepsow ?

Zmieniony przez - Guzel w dniu 2008-01-28 17:34:41

Zmieniony przez - Guzel w dniu 2008-01-28 18:17:07

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Rozpiętki do wyboru poziom lub skos

Triceps - ok pompki mogą być

Biceps - ewentualnie dorzuć czwartą serię ze sztangielkami

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

A ile seri i powtorzen dawac przy pompkach ?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Serie wg planu - powtórzenia - wg zakładanego w programie zapasu sił.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MASS - Valthec

1

Następny temat

FBW do sprawdzienia!!

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły