Który plan wybrać?

Otóż mam 2 plany do wyboru, jeden zrobiłem sam, drugi dostałem od trenera na siłowni. Mam dylemat ponieważ mój kolega narzekał na jego trening i nie chce podzielić jego losu. Podkreślam, że strasznie zależy mi na nabraniu masy.

Wiek: 16 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: ~72 kg
Staż: 3 miesiące
Cel: Masa

Trening zrobiony przeze mnie:
i30.tinypic.com/9rj3aq.png

Plan by trener z siłowni:
http://i27.tinypic.com/28a3qdj.jpg

Pomóżcie wybrać ;(

zeby nabrac masse trzeba miec diete ćwiczenia to 2 sprawa

Dietę mam, pytam o plan a nie o dobrą radę

wklej je na strone

masz w formacie *.jpg dla wygody ;/

ty może FBW pojedziesz jest to bardzo dobry trening

a ACT masz juz za soba ?
starz ?

skąd Ty się urwałeś? :/