nie tuzinkowe pytanie odnośnie DB i mono

Witam, mam problem i oczekuję że pomożecie mi go rozwiązać. Kupiłem sobie w sierpniu double blasta z hollywood labs oraz growth factor w tabletkach (w sumie nie wiem po co:P) i chciałem zrobić cykl na DB w październiku ubiegłego roku lecz złamałem nogę i musiałem to przełożyć na później. Ćwicze na sucho już 3 miesiące i postanowiłem w końcu skonsumować tego DB bo za chwile zacznie sie wiosna i nie warto go będzie brać. Kupiłem również kreatyne monohydrat z wit B1 kwasem alfa lipidowym(250gram) oraz glukozę. Szukałem na wszystkich forach jak to połączyć i jedni piszą że brać mono a potem zarzucić stacka a inni żeby łączyć je ze sobą wzajemnie tzn mono rano a przed lub po treningu DB. I pojawia sie pytanie jak to w końcu połaczyć. Ja uważam, że najlepiej będzie jeśli w DT będę brał na czczo mono(bez glukozy?) i DB po treningu czy przed? do tego jeszcze pytanko czy mogę łączyć tego stacka od razu z carbo czy odpuścić sobie weglę proste od razu po siłce i zjeść posiłek potreningowy. Szukałem w necie chyba z 2 dni ale nikt konkretnie nie udzielił odpowiedzi czy można łączyć stacka z carbo po treningu. Może lepiej będzie jak wezmę przed? tylko że Db ma coś w sobie że momentalnie sie robie głodny i czasem nie potrafię dokończyć treningu ('');
. Kolejne pytanko to czy brać DB w DN czy sobie odpuścić. Staż 2,5 roku waga 77kg wzrost 177cm.
P.S. trening na maskę ułożony dieta już prawie dopracowana i tylko nie wiem jak brać DB oraz czy łączyc go w jednej porcji z carbo. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
P.S.2 i co z tym GF? bo nie mam pojęcia gdzie go wcisnąć.

Zmieniony przez - Davemsr w dniu 2008-01-27 22:21:19

nikt nie znam odpowiedzi na moje pytanie? pomóżcie mi bo od jutra chce zacząć cykl

DB bierz samo bez mono
w DT:
*jedna porcja rano na czczo
*druga porcja po treningu+carbo 30gr wymieszać z DB
w DNT
*jedna porcja rano na czczo
*druga porcja w porze treningowej+carbo 30gr wymieszać z DB
Ten DB ma 60 porcji. Więc wychodzi na 30dni cykl po 2xporcja dziennie.

re:
a co to ten GF???
Oczywiście suplementowanie możesz dostosować do własnych potrzeb. Jeśli chcesz mieć większego kopa na treningu to logiczne że bierzesz go wtedy na 30 minut przed treningiem. To już musisz dostosować do własnych potrzeb.
Napisałem ci jak ja bym suplementował to. Pozdro.

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-28 17:01:14

dzięki za odpowiedź a co zrobić z tą mono i GF. GF skrót od growth factor. Pozdrawiam

mono odstaw
a co do growth factor to bierz po treningu razem z DB
a w DNT
to growth factor w porze okło treningowej
Po jednej porcji wtedy wyjdzie ci na 30dni. Jak byś chciał brać to 2x dziennie to musisz dokupić jeszcze jedną puchę, ale jedna porcja dziennie wystarczy.