SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Scanbech Methandienone.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 35197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 114
to brac czy nie kur do hu powiedzcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10
to co pokazujesz daje jakies efekty>>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10
luki
czy ta meta co posiadzaqsz daje jakies efekty i jak ja brac?? prosze o odpowiedz pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397


Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-01-26 13:19:59

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 231 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2753
u mnie ze 45;] mam taką samą ja ta:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140
Witam mam pytanie czy ruska metka rozni sie od polskiej?? slyszalem ze polska mocniejsza...
czy to prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 231 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2753
ze zrodel wynika ze ruska bardziej kopie i jest sporo silniejsza. zresztą polskiej nie bralem ale z ruską sie spotkalem to wiem ze potrafi czepac ale roznicaj est taka ze w zamian ze bardziej kopie to ma wiecej skutkow ubocznych:) ale tym nie ma co sie przejmowac bo za duzo nie szkodzą:]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140
spoko, dzieki ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140
No i mam tu jeszcze taki plan :P jakbys mogl to ocen go jakos :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140
PLAN CWICZEN
Poniedziałek
Klatka
1. wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 4 serie 12,10,8,6
2. wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3 serie 12,10,8
3. rozpietki na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8
4. rozpietki na maszynie 3 serie 12,10,8
Przedramie
1. uginanie ramion w nachwycie 4 serie 12,10,8
2. uginanie nadgarstkow sztanga podchwytem w oparciu 3 serie

Wtorek
Plecy
1. podciaganie na drazku 4 serie 12,10,8,6
2. wiosłowanie hantela 4 serie 12,10,8
3, sciaganie wyciagu dolnego do klatki 3 serie 12,10,8
4. sciaganie wyciagu gornego za kark 3 serie 12,10,8

Czwartek
Barki
1. wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12,10,8,6
2.wyciskanie hantelkami siedzac 4 serie 12,10,8,6
3. wznoszenie sztangielek bokiem 4 serie 12.10.8.6
4. wyciskanie sztangi sprzed klatki 4 serie 12,10,8,6
Kaptury
1. podciaganie sztangi do brody 3 serie 12.10.8
2. podcigajac sztangi stojac z przodu 4 serie 12.10.8.6
3. podciaganie sztangi stojac z tylu 3 serie 12,10,8

Piatek
Biceps
1.uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 12,10,8,6
2. uginanie ramion hantelkami siedzac oburacz 4 serie 12,10,8,6
3. uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3 serie 12,10,8
Triceps
1.wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4 serie 12,10,8,6
2.francuskie wyciskanie 4 serie 12,10,8,6
3.wyciskanie sztangielek zza glowy 3 serie 12,10,8
4. pompki 3 serie 12,12,12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nolvadex czy starczy???

Następny temat

tren winko propek?

WHEY premium