Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
414
no więc:
moje "wymiary" to
wiek: 1992rok
waga: nieco ponad 85kg (może 86-87)
wzrost: 180cm
obw. klatki 110cm
obw. biceps 36-37cm
obw. w pasie 95cm
chciałbym przede wszystkim lepiej wyglądać i być sliniejszym (gównie chodzi mi o wyciskanie na ławce pozomej, potocznie mówiąc "zeby brac wiecej na klate" :)
obecnie biore 80kg, co przy mojej wadze, uważam za słaby wynik :(
chciał bym ćwiczyć na mase bo bedze wiekszy, (chodzi o miesnie nie o tłuszcz) i silniejszy, a co do redukcji tkanki tłuszczowej to mysle ze pora bedzie na to w te lub przyszłe wakacje, cwicze 2 tygodnie, ale chyba moj plan treningowy nie jest najleprzy wiec proszę o ułóżenie planu wg "systemu" MASS.