Adam413
elo! mam 18 lat 176cm wzrostu i waze 83 kg ale cos mi nie wychodz iw obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego wyszklol mi 2900 kcal a to chyba troche za malo 3 treningi w ciagu 6 dni jak ktos wie o co chodzi to prosze o rade dodam ze ma to byc dieta na mase
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1626
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
daj wiecej :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1626
ale nie zaleje mnie tluszcz np przy 3500 kcal? dodam ze trenongi intensywne 3 treningi w ciagu 6 dni bialko pro longatum 3kg 3male cell pumpy
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wydaje mi sie ze za malo . walnij 3200 i obserwuj wage
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1626
3200 na pewno ? cykl moj bedzie trwal 60 dni mam zamiar tak do 90 kg dociagnac ale zeby miesnie dobrej jakosci byly i zeby brzucha nie roztyc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
