Jak podchodzicie.Do obeznanych.

Witam!Mam pewne pytanie jak podchodzicie do wyciskania,bicia rekordu na silowni to jak wyglada wasze przygotowanie?Jecie cos przed (i co?) wyciskaniem i czy pijecie np jakies napoje energetycze, czy robicie dlugi trening aerobowy czy rozgrzewacie sie na atlasie badz sztanga itp.itd

Byly juz o tym tematy wystarczy poszuakc
https://www.sfd.pl/Zawody_w_wyciskaniu_-_przygotowania-t363903.html

Tak ale tam jest tylko o rozgrzewce a mi chodzi o reszte jakies specjalne posilki, napoje energetyczne itp a i chodzi mi o troszke inny rodzaj rozgrzewki aeroby i rozgrzewanie poszczegolnych miesni nie dochodzenie do rekordu bo to mam juz ustalone ;)