dieta kto pomoze

prosze o ułożenie diety :(( kompletnie się na tym nie znam :(( mam 175cm wzrostu 66kg wagi i 19 lat + problemy z apetytem. wiele razy czytalem podpiete tematy na temat diety ale nic z tego nie rozumiem :(. chodze do szkoły codziennie od 8-14 :(( pomoże mi ktoś ułożyć tą nieszczęsną diete?

jak nie rozumiesz tekstu, to już napewno nie będziesz potrafił przestrzegać diety razem ze wszytkimi jej regułąmi, obserwacjami itp... Bo do tego jest potrzebna pewana wiedza, logika, która wypływa z tego, że się zrozumiało pewne reguły diotyczące dietetyki...

A tak na prawde to wydaję mi się, że nie przyłożyłeś się do czytania zbyt solidnie... Albo trafiles na złe tematy:

Przestudiuj teamty podwieszone. Są tam podstawowe rzeczy, które każdy powinen wiedzieć. Są opisane tak prosto, że każdy spokojnie zrozumie...

trudno jest mi ułożyć dietę skoro mam szybka przemiane materii + brak apetytu :(( sam sobie nie poradze :(

a w czym szybka przemiana +brak apetytu przeszkadza w czytaniu?

Jak poczytasz będziesz wiedział jak ułożyc dietę. Przynajmniej podstawy. Co trzeba jeść, ile w jakich porach. Jak typ budowy ciała wpływa na to co jemy, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne...

To wszystko można odczytać na forum i szybka przemiana materii nie stoi ku temu na przeszkodzie.

Wysil się... to nie boli!


Jezeli nie pokażesz własnej inicjatywy NIKT nie będzie chciał czytać nawet biadolenia i czekania na gotowe!

Pokaż że jesteś ambitny!

fukinhot SOG. Każdy chciałby po prostu dostać dietę na gotowo ale tu panują inne zasady.

kidyś jak częściej gościłem w tym dziale (pisałem) to na każdym kroku się takie coś pisało...

Kto chciał czytał męczył się (jedni mniej drudzy więcej)i zawsze coś ułożył, potemsię porpawiło w gronie bardziej doświadczionych userów i było OK... sam do dziś dnia prowadzę znajomości na gg które od takich rzeczy się właśnie zaczęły i ludzie nadal pogłębiają swoją wiedzę i mają super efekty!

Kto nie chciał odchodził bo wiedział że za darmo nic nie ma...

dobrze ;) z góry dzięki