tuńczyk

ja jem zawsze w dzień treningowy po treningu + carbo 50g i mono 5g.
w dni nietreningowe też bywa.

1 puszka z biedronki - sałatkowy w sosie własnym rozdrobniony.

Według mnie najlepszy i bardzo tani bo chyba 1,89zł.
Ma 24 gramy białka na 100, a cała puszka ma 185g. i właściwie 0 ww i t.

Kiedyś jadłem jeszcze w sosie własnym (kawałki) oraz w oleju, ale znudziły mi się i stwierdziłem że za dużo te w oleju tłuszczu miały.

jw tez szame biedronkowego, dzisiaj sobie kupilem pare puszek.

ale w tesco jest tanszy jeszcze chyba niz w biedronce

ogolnie to nacinam puszke, wylewam olej otwieram do konca puszke i mozna szamac. kiedys nie mialem przekonania do tuny i chcialo mi sie rzygac ale obecnie ja jem, moze nie ze smakiem ale bezproblemowo

idź pan w uj z to biedronką kupiłem rozdrabnianego i bronzowe mięso było + w uj ości z lidla polecam 2.50 200g całe kawałki ps. sałata ma chyba 30%tylko tuńczyka a reszta to zielsko

ja na osci nigdy nei trafilem w biedronkowym

jeszcze da rade zjesc tunczyk "tip" z reala, on ma calkiem spore kawalki

Tunczyk ok, tyle ze nie nalezy pzresadzac z iloscia. MAx 3-4puszki w tyg.

Stawiaj raczej na swieze ryby typu mintaj/panga