fearek
siemanko :)
Jestem Dawid mam 16 lat, ważę ok 80kg , mierzę ok 175 cm wzrostu, (dobrze zbudowany) i chciałbym się nauczyć szpagatu tureckiego.
Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża,gram w piłkę nożną(2x trening +2 mecze tygodniowo(jeden na lewo :P heh xD )+ jakieś tam W-F co w brew pozorom daje bardzo dużo, bo mając 3 godziny tygodniowo, to na każdej lekcji sie rozciągamy.
Prosiłbym żebyście mi doradzili jak zacząć się rozciągać, jakie ćwiczenia wykonywać itp. Na czasie zbytnio mi nie zależy, chociaż dobrze by było, żebym przez zimę robił tak owy szpagat (turecki) :)
Czytałem wiele tematów na tym forum, ale wiem że każdy powinien dopasować sobie treningi do siebie, bo nie każdy jest giętki w ogóle :)
hehe :)
Jak byście mieli jakiś pomysł to bardzo chętnie wysłucham :)
Z poważaniem Dawid :)
Pozdrawiam :D
Jestem Dawid mam 16 lat, ważę ok 80kg , mierzę ok 175 cm wzrostu, (dobrze zbudowany) i chciałbym się nauczyć szpagatu tureckiego.
Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża,gram w piłkę nożną(2x trening +2 mecze tygodniowo(jeden na lewo :P heh xD )+ jakieś tam W-F co w brew pozorom daje bardzo dużo, bo mając 3 godziny tygodniowo, to na każdej lekcji sie rozciągamy.
Prosiłbym żebyście mi doradzili jak zacząć się rozciągać, jakie ćwiczenia wykonywać itp. Na czasie zbytnio mi nie zależy, chociaż dobrze by było, żebym przez zimę robił tak owy szpagat (turecki) :)
Czytałem wiele tematów na tym forum, ale wiem że każdy powinien dopasować sobie treningi do siebie, bo nie każdy jest giętki w ogóle :)
hehe :)
Jak byście mieli jakiś pomysł to bardzo chętnie wysłucham :)
Z poważaniem Dawid :)
Pozdrawiam :D
Krzysztof Piekarz
polaco_92
TkdQueeN
