kacpern14
Nie mam żadnego praktycznie sprzetu w domu...może zapisac sie chocicaz na 1 w tyg. na silownie ??
Może za wcześnie?
A co radzicie? Jakie ćw ?
Może za wcześnie?
A co radzicie? Jakie ćw ?
kacpern14 :):)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
937
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
937
kacpern14 :):)
...
Mocny275
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
19103
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
120397
tak jak ci radzili wczesniej. narazie pompeczki brzuszki i delikatnie hantelkami. dopracuj diete masowa a masa bedzie szła. ja w twoim wieku byłem chudszy o 10kg i mi to nieprzeszkadzało 
HIGH LIFE
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
937
Tylko jak tą dietę opracować porządnie. Prosze o jakąs. Bo nie wiem czy ja mam dobra. Napiszcie cos. Prosze :)
DZIEKI ZA RADY!!
DZIEKI ZA RADY!!
kacpern14 :):)
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Nikt ci diety nie napisze bo to bardzo indywidualna sprawa. Nie powinienes jej rownierz porzyczac od kogos. Najlepiej zaznajom sie z artami o ukladaniu diety w dziale odzywianie uloz cos i wrzuc tam do oceny a chlopaki ci pomoga 
Co do drzenia to mozesz zjesc cos po treningu. Ja np jak jestem w szkole i po wf mi drza rece to kupuje sobie marsa i przechodzi
Co do drzenia to mozesz zjesc cos po treningu. Ja np jak jestem w szkole i po wf mi drza rece to kupuje sobie marsa i przechodzi
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na mase do oceny
Następny temat
Plan na łape+kreatyna do oceny i poprawy
