Operacja

no czekam, czekam

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Drobne i malo forsujace cwiczenia juz po 2 tygodniach. Cwiczenia na silowni, ktore wytwarzaja tlocznie brzuszna po 2 miesiacach.

"Niemoc to piekło, moc to naiwność"

ale jazda to juz od grudnia moge zaczynac ))
musze wszystko zaplanowac)

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a i oczywiscie sogacz dla ciebie :D

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

krates a po wyrostku , po 3 tygodniach od operacji moge choc rence cwiczyc? oczyweiscie nic co obciąza miejsce po operacji nie wchodzi w gre, trening z bardzo malymi cienzarami?

HARDCORE PRIDE!

nie mozna
trzeba zrobic miesieczna przerwe w aktywnosci fizycznej.
Bo chyba zrosty moga byc.
poczekaj jeszcze na inna wypowiedz...

ps. radze ci poczekac biceps nie ucieknie a pamiec swoja ma

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

zrosty chyba powstaną z braku jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej ,pamiętam slowa lekaza tuz po operacji "musisz chodzic ,by uniknąc zrostow"

HARDCORE PRIDE!

chodzic tak, ale nie na silownie!

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

bylem na silce ,jak mowilem tak tez zrobilem , czuje sie o wiele lepiej niz przed pobytem na silce,rozmawialem z starym trenerem kadry narodowej zapasnikow i wg niego powinienem bardzo uwazac przy cwiczeniu na silce ,unikac wszystkich cwiczen dynamicznych oraz duzych cienzarow...
(on zna w hooj lekazy sportowych i sam ma ogromne doswiadczenie w tym)
przez pierwszy miesiąc pozostane przy bardzo malym obciązeniu i nie bende robic cwiczen na stojąco ,następny miesiąc bendzie okresem dochodzenia powolnego do formy ,tak by po 3 miesiącach wrocic do duzych cienzarow.

HARDCORE PRIDE!

ja po 3 miechach dopiero do treningu wrocilem.
a ze lepiej sie czules w to niewatpie

rob jak uwazasz, ale fajnie jak masz dostep do takich informacji od takich "osobistosci"

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "