Szacuny
12
Napisanych postów
2038
Wiek
108 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41638
krates a po wyrostku , po 3 tygodniach od operacji moge choc rence cwiczyc? oczyweiscie nic co obciąza miejsce po operacji nie wchodzi w gre, trening z bardzo malymi cienzarami?
Szacuny
12
Napisanych postów
2038
Wiek
108 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41638
bylem na silce ,jak mowilem tak tez zrobilem , czuje sie o wiele lepiej niz przed pobytem na silce,rozmawialem z starym trenerem kadry narodowej zapasnikow i wg niego powinienem bardzo uwazac przy cwiczeniu na silce ,unikac wszystkich cwiczen dynamicznych oraz duzych cienzarow...
(on zna w hooj lekazy sportowych i sam ma ogromne doswiadczenie w tym)
przez pierwszy miesiąc pozostane przy bardzo malym obciązeniu i nie bende robic cwiczen na stojąco ,następny miesiąc bendzie okresem dochodzenia powolnego do formy ,tak by po 3 miesiącach wrocic do duzych cienzarow.