OKROPNE SADEŁKO

MAM PROBLEMU Z POZBYCIEM SIE TLUSZCZYKU NA MOIM BRZUSZKU I PUPCI ZA PORADY Z GORY DZIEKUJE I PLACE SOGAMI NIE MAM DOSTPEPU DO SILOWNI ITP.

przyszlosc nalezy do tych ktorzy wierza w piekno swoich marzen

hmm pełne tego na Forum:

ale może chociaż tak:

pij duzo wody minimum 3 litry
rob aeroby przynajmniej 3-4 razy na tydzien po minimum 40 minut (np biegi - wolno, lub rowerek stacjonarny lub zwykly)
pamietaj o diecie - to bardzo wazne (nie jedz takze slodkiego)


Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

aha rob spiecia na brzuch i unoszenie nog (w pozycji lezacej)


Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

looknij do Odżywiania, tam przed chwilką był post o diecie w sam raz dla Ciebie (Dobra dieta dla płci pieknej)

smoczek

Eeech tam chcialem sobie zrzucic do 90 kg z 96 i ledwo co idzie,ale ledwusio.Dietka jest,zero slodycza,zero tluszczu (no moze nie zero absolutne) aeroby sa,czy mam cos wziasc jakis Fat Burner do biore juz serwatke hi-teca.Z gory mowie ze za therma sie nie biore.

GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona.

"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

cześć jestem nowa i mam problem z nadwagą słyszałam o ECA co to jest i gdzie to można kupić . Mam 30 kg nadwagi!!!. Zostało mi po porodzie.

lusia

przy takiej nadwadze(otyłości) nie ma sensu brać się za ECA, bo najpierw musisz nauczyć się prawidłowo jeść. Nawet przy superdrakońskiej diecie czeka Cię conajmniej cztery miesiące odchudzania,(racjonalnie byłoby ok 10 miesięcy), więc przede wszystkim potrzebujesz systematyczności, a nie ECA. Rozsądna dieta i aeroby to wyjście-jedyne jakie można Ci w takiej sytuacji polecić. To oczywiście IMHO.

smoczek

dokładnie tak jak mówi smoczek . W tym momencie ECA mogłoby Ci jedynie krzywde zrobić jako że twoje stawy i przede wszystkim serce nie jest przystosowane do wysiłku fizycznego i takiego kopa jakiego daje ECA . Lepiej odchudzać się dłużej ale bezpieczniej

"Demon to some , angel to others ..."

Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Bubcia - nie przesadzaj , jakoś tego tłuszczyku na twoich zdjęciach nie widać

"Demon to some , angel to others ..."

Moderator działu "Film/muzyka/książki"

dziekuje Tajfun za odpowiedz, ale wiesz hm te zdjecie na hustwkach jest z tego roku z wakacji Uwazam ze jednak troszke sadelka mam za duzo ale coz... musze sobie z tym poradzic ale nie wiem jak po prostu brak mi sytematycznosci i czasami nie moge oprzec sie niektorym posilokom !!!!

przyszlosc nalezy do tych ktorzy wierza w piekno swoich marzen