...
Napisał(a)
Na płaskiej rób hantlami , to samo na skosie , dodaj do tego wyciskanie połówkowe , rospiętki zmien na np. przenoszenie. Plan srednio co 2 miechy sie zmienia.
Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2007-10-30 22:39:26
Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2007-10-30 22:39:26
Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść NIEPOKONANYM!
...
Napisał(a)
jeszcze jedno ile serii mam robić? może być tak jak miałem? 10,8,8,8,8?
...
Napisał(a)
Napisz do mnie na gadu to ci napisze.
Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść NIEPOKONANYM!
...
Napisał(a)
M<ozesz zmienic progresje np 12/10/8/6 na koncu juz ciezar duzo wiekszy, moze cie ruszy.
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Z uwagi, że lubię eksperymentować zrobiłem taki numer; przez 3 tygodnie (3 razy) targałem na płaskiej 18/14/10 +1 wycisk z max ciężarem. 2 tygodnie temu wywaliłem płaską z treningu, zamieniłem na hantelki i dostałem bonusa +5kg na łapkę.
Eksperymentuj, siłownia ma bawić. Nie ma przyjemności z robieniem ciągle tego samego. Jak jakieś ćwiczenie ci nie idzie to za tydzień je wywal i zrób inne... rozpiski są po ch*** o tyle powiem
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-11-01 14:08:27
Eksperymentuj, siłownia ma bawić. Nie ma przyjemności z robieniem ciągle tego samego. Jak jakieś ćwiczenie ci nie idzie to za tydzień je wywal i zrób inne... rozpiski są po ch*** o tyle powiem
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-11-01 14:08:27
Polecane artykuły