Pytajło
a można bez mierzenia maksow i tych innycj ******ł (za duzo tu straconego czasu) odrazu jechac takim planem i jechac sobie spokojnie np. pare tyg. 15 ruchow, pare 12 i 10 ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
>??
...
Napisał(a)
vi3ri
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1894
według mnie to mozna :D
Im Wiecej Potu na Treningu tym Mniej Krwi na Ringu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
no ciekawe wlasnie jak to jest, ale mysle ze tez mozna
i jeszcze taka jedna sprawa:
bedzie jakas roznica jak bede cwiczyl na silce w odzielne dni niz MT, a czy np. jak bede jakies 30 min po silce szedl na MT ?
i jeszcze taka jedna sprawa:
bedzie jakas roznica jak bede cwiczyl na silce w odzielne dni niz MT, a czy np. jak bede jakies 30 min po silce szedl na MT ?
...
Napisał(a)
gr4nat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2211
W oddzielne cwicz roznica jest i to spora.
Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-28 18:19:11
Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-28 18:19:11
...
Napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
ja tak próbowałem i stwierdzam: nie da się. Każdy lubi wyciskać spore ciężary, więc zwykle na początek mikro dobierzesz za duży, a na końcu będzie dupa zbita bo nie podniesiesz normalnie, a nie ma nic gorszego niż upadek mięśniowy. No i pamiętajcie, że podstawowym czynnikiem anabolicznym w HST jest progresja
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
lipa, niechce mi sie mierzyc tych dupereli....
a z tymi ruchami to mozna zrobic zamiast 15/10/5 np. 15/12/10 albo
15/10/8 ?
a z tymi ruchami to mozna zrobic zamiast 15/10/5 np. 15/12/10 albo
15/10/8 ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
jeżeli nie robisz tego w systemie HST to możesz robić jak chcesz. Nie będzie to już miało większego znaczenia. Ja jednak w tej sytuacji polecałbym robić ten plan jako HIT, czyli maksymalny ciężar na np 5 czy 8 powtórzeń tak, żeby doprowadzić do wyczerpania mięśnia, ale bez upadku mięśniowego. Wtedy wystarczy trening 2x/tydz
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
