waszym zdaniem....

ok tez studiuje wiem jak jest ale dzieki wogle za zainteresowanie z twojej strony i pomoc.
co do podciagania to moze cos da wiec zastosuje tak jak piszesz :)
a co do tych arnoldek nie moglem sie zdecydowac jakie 3 cwiczenie zastosowac glownie chodzi mi o tylnia czesc barkow masz moze jakies propozycje ?

arnoldki niebardzo sa na tyl...
na tył to wznosy hantli bokiem w opadzie tulowia, odwodzenie ramion z rączkami wyciągow i ogolnie ćwiczenia typowo na plecy, wioslowanie, sciąganie drązka, podsciągania ...

no wlasnie to juz stosowalem i jakos mam problem z tym tylem barkow myslaem ze moze cos arnoldki by daly no nic wezme dam te wzniosy pokombinuje z seriami/powtorzeniami moze cos bedzie. dzieki za pomoc to chyba tyle z tego tematu mozna zamknac :) pozdro

Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-27 14:50:44