Popularne gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe są to suplementy diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Ich zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w sytuacji wystąpienia ich braku w diecie. Gainery warto stosować właśnie wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie posiłku. Również w okresie bezpośrednio po treningu, gdy nasz układ trawienny nie jest jeszcze gotowy na trawienie stałego posiłku, warto wypić odżywkę w formie płynnej. Jedną z nich jest PVL Mutant Mass.
PVL Mutant Mass zawiera:
- 20% białka,
- 70% węglowodanów,
- 5,4% tłuszczów,
- 410 kcal.
Producent sugeruje, aby spożywać mega dawkę 260 g dziennie. Daje to łącznie 1700 kcal. Ilości takiej zdecydowanie bym nie polecał. Sporo przetworzonych węglowodanów może odbić się negatywnie na naszej sylwetce, spowodować przyrost tkanki tłuszczowej i problemy trawienne. Można wypić około 100 g bezpośrednio po treningu siłowym. Z kolei w ciągu reszty dnia raczej skupić się na dostarczeniu kcal ze stałych posiłków.
Jeżeli nie mamy środków na Mutant Mass, możemy zakupić ekonomiczny
Berserk Labs Devil Mass:
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html
Niestety bez wagi kuchennej nie jesteś w stanie kontrolować efektów kształtowania sylwetki. Jest to podstawa. Zamiast wydawać pieniądze na gainery, sugeruję wydać 20-30 zł na zakup najważniejszego urządzenia w Twoim domu. Wtedy nie będziesz miał żadnych problemów z określeniem, ile co waży.
4 miarki dają 1 porcję czyli 260 g. Na 1 miarkę przypada więc 65 g.
XeNeX
domer
Krzysztof Piekarz
Billups
spageti
piter81n
