Mleko

akie informacje sa wypisane na odwrocie kartonu z mlekiem a co do robienia masy to tez myslalem o tym ale wykluczylem ta opcje mleko ma duzo laktozy nasze mleko jest ze tak powiem "syfiaste" w niemczech mozna np.kupic "laktoze frei" a unas niestety nie.nawet kiedys tworcom reklamy "pij mleko bedziesz wielki" chciano zalozyc sprawe za to.laktoza to cukier w plywajacy na zniszczenie stawow i calej tkanki lacznej gdzie w okresie wzrostu to jest absurdalne a co do ilosci mleka 2-3 szklanki tygodniowo


dlatego pytam !

lol to dopiero ! ja pije 2-3 litry mleka dziennie czy znajdzie sie ktos odwazny aby skomentowac powyzszy tekst i stanac po czyjejs stronie podajac jakies naukowe fakty ?

fakty sa takie ze mleko dzial aanabolicznie ale tez powoduje puchniecie przez laktoze, , dlatego kulturysci wywalaj amleko z diety przd zawodami, chodzi o retencje wody pod skora, mimo to mleko jest zdrowe i dzial anabolicznie oeraz wg najnowszych badan pomag a spalanie tluszczu no i dziala zasadowo, wiec jesli nie boicie sie obrzeku pijcie nawet i 10 litro wmleka

Ale wy macie problemy jak się jest na masie to się je i pije wszystko wazne aby dopierniczyć kalorii. Kulturystyka zaczyna sie wtedy kiedy zaczyna sie redukcja. czasami to 3 litry mleka dziennie wypije zjem sobie kilka batonów jakieś ciastka albo tort. Wiadomo ze wiekszośc musi pochodzić z pełnowartościowych białek ww itp. Ale smakołyków nie mozna odmawiac. Myślicie ze czołówka kulturystów liczy diete co do kalorii fast foody itp to codzienność

chyba zartujesz, na takie codzienne odskocznie moga sobie pozwolic jedynie EKTO, wyobraz sobie ENDO jedzacego codziennie tak jak napisales, to bylaby chyba beczka smalcu po roku

zdziwiłbyś się