SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

coś miedzy rzezba a definicją - przymiarka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1784

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam ! Od połowy zimy zamierzam zrzucić troche fatu ,utwardzić sylwetke a tym samym nie zjechac z obwodów i nie stracić siły. Będzie to mój pierwszy cykl redukcyjno-siłowy . Jakich środków uzyć ,żeby poleciało jak najwiecej fatu ,a z mięsem być na dodatek in plus (wiem takie rzeczy to tylko w erze )Masa masą ,ale bawie się troche w TBS i wiadomo zalezy mi na sile. Co polecicie ? Sogi Acha zapomniałem wkleić ankiete do schowka ale z tych najważniejszych
Wiek - 20 (zimą juz bedzie 21)
wzrost - 170
Waga - 95 :)
biceps 43
udo 68
łydka 42
wyniki siłowe w profilu
a dieta ? - zgodnie z piedestałami czyli duzo wegli a w zwaizku z tym duzo fatu sie odlozylo .

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 999
ja własnie sie zastanawiam bo chciałem prope przez dwa tygodnie razem z enanem na kickstart i potem samego enana ciagnac + wino i clena ale nie wiem czy clena w cyklu czy po zarzucic z odblokiem moze ktos doradzi ??

Szpryca musi byc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 999
jak bys miał mozliwosc to spiropent + dieta bogata w białko i wiadomo mało tłuszczy wegli tez troche mniej tak samo z cwiczeniami wiecej ruchow a wyniki masz ładne pozdrawiam moze ktos wiecej cos Ci powie ja tez sie przymierzam do redukcji fatu heh

Szpryca musi byc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
węgli nie obcinaj zanadto bo będzie smutek.
trzymaj 2.5g białka/kmc a bilans kcal na 0.
zero złych tłuszczy i wegli o wysokim IG.
spalaj treningiem aerobowym.

to tak w skrócie, wiele rozwinięc znajdziesz na forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Poprzednie cykle by sie przydalo opisac i przynajmniej orientacyjne bf w chwili obecnej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Dwa sprzeczne ze sobą cele.Redukcja i wzrost masy i siły.To tak jakbyś biegał w sandałkach po kałużach i chciał mieć suche stopy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bodyline właśnie wyraz "redukcja" to za mocne określenie i bynajmniej nie zależy mi na kratce na brzuchu - nie moje priorytety .Chodzi mi bardziej o utwardzenie sylwetki i nadanie ciału lepszej definicji bo niestety teraz wygladam jak grubasek A robienie masy to również hiperbola w moim określeniu . Mialem na myśli utrzymanie na maxa miesa ,ew bycie minimum in plus.No i ta nieszczęsna siła dawno nie miałem w serii więcej powtórzen niż 4 a z przestawieniem sie na treningii areobowe z pewnoscia bede mial problemy . Btw czesto sie slyszy o przypadkach robieniu cm w mięsku i jednoczesnej starcie fatu przy cyklu redukcyjnym . No ale wiem ,ze masz wielka wiedze na temat BB wiec wszelkie uwagi beda dla mnie cenne . Pozdrawiam

Zmieniony przez - qligowski w dniu 2007-09-27 16:03:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Poprzednie cykle hmmm można powiedzieć że w temacie SAA jestem dziewicą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Oczywiście,że da się to zrobić ale niestety koszt i zaawansowanie środków,przewyższa przeciętnego zjadacza chleba.Piotrkowicz jest w tej chwili na masie a separację ma taką jak niejeden przygotowany do zawodów.Jeśli nie zamierzasz się standardowo redukować,to jedyne co przychodzi mi do głowy jest ścisłe trzymanie się właściwych źródeł węglowodanów(mokre,o dużej zawartości błonnika i przygotowane tak,żeby IG nie było wysokie),odpowiednia podaż białek i zdrowych tłuszczów(kaloryczność utrzymałbym na podobnym poziomie)i cykl z środków,które dają dobry,twardy wygląd(prop,wino,oxa,primobolan,ew. tren acetat/dla mocno zaawansowanych),do tego clen i dobre ECA na zmianę.Najtrudniej będzie utrzymać dobrą michę(mam na myśli przede wszystkim źródła pokarmowe).

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-27 16:11:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1691 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31065
do głowy przychodzi mi tylko połaczenie prop npp wino.

Steroids adwenture in progress.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki wielkie ! Sogi polecialy (info dla tych ktorzy sobie cenia wirtualny punkcik ) Czekam na dalsze wypowiedzi

Zmieniony przez - qligowski w dniu 2007-09-27 16:20:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Albo ari, enan i bold - wino mozna lecz nie trzeba wrzucic na sam koniec. Dieta jak napisal bl i powinno isc tak jak chcesz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kosci

Następny temat

odblok po testosteronie

WHEY premium