junior__23
Coś lekkiego, weglowodany i białko. Coś,po czym się będziesz dobrze czuł. Każdy ma inny układ pokarmowy. Domyslam sie, ze nie stosujesz odżywek. Może banan i serek wiejski? 30-90 minut przed biegiem.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
