kretka, bialko + spalacz ?

Witam

Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym. biore monhydrat z olimpa 1250mg + megacapsy tauryna + dextrojuce + do tego bialko jako uzupelnienie diety.

Mam troche zalany brzuch i chcialbym to spalic wiec pomyslalem o thermo speed extreme. czy moge to stosowac podczas cyklu kreatynowego czy raczej nie ? myslalem o zakupie 180 capsow TSE. prosze o odpowiedz, z gory dzieki.

nie widze najmniejszego problemu z laczeniem TSE z kreatyna i tym bardziej bialkiem :D

chudnij zdrowo :D

Dokładnie. To bardzo popularny trend. Pamiętaj, że sprawą kluczową jest Twoja dieta.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-09-13 22:30:06

nic dodać nic ująć

dzieki za odp. TSE juz zamowiony ;d jak dostane abonament daje po sogu ^^
kolejne pytanie.
biore 5gr kretki w nietreningowe i 10gr w treningowe. na czczo 5 i po treningu 5, oczywiscie do kazdej porcji 2MegaCapsy tauryny i popijam dextrojuce. po treningu rowniez bialko i przed snem. teraz dorzuce TSE. Jak to dawkowac ? Poradzi ktos cos ? z gory dzieki.

zacznij od 2x2caps między posiłkami, później w miarę potrzeby zwiększ do 3x2caps

ok. jezeli chodzi o diete to niemam ale zazwyczaj jadam to co trzeba czyli serki wiejskie, makarony,ryze itd. zeby zrzucic tluszcz z brzucha co powinienem ograniczyc? weglowodany, tluszcze ?

Ogranicz podaż węglowodanów, zwłaszcza prostych. Pamiętaj, aby spożywać zdrowe tłuszcze (tłuste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek etc.) i nie porywać się na rzeczy typu "light", albowiem zawierają one mnóstwo tłuszczy typu trans. Jeśli obwody/wygląd nie zmienią się na korzyść, zacznij stopniowo ograniczać tłuszcze.
Weź jednakże pod uwagę, że powyższe wskazówki są bardzo ogólne. Dlatego polecam skorzystanie z działu "Alternatywna droga" (posty archiwalne) i/lub Odżywianie.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-09-14 18:57:39

juz wszystko zakupione lezy kolo mnie ;d ale tak sie zastanawiam, przeciez TSE ma duzo kofeiny a kofeiny niejest wskazana przy kreatynie. wiec juz sam niewiem co mam robic... doradzcie :/

Kofeinę możesz przyjmować razem z kreatyną - teoria, jakoby ta pierwsza była niewskazana przy suplementacji kreatyną, jest przedawniona. No chyba, że jesteś sprinterem...

EDIT:
https://www.sfd.pl/Kofeina-Kreatyna-t113403.html

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-09-18 19:28:07

dzieki za odp, tak wiec od jutra wlaczam TSE do suplementacji.
Mam jeszcze pytania:
- jak proponujesz dawkowac Beta Karoten Plus z Olimpu ? ile i kiedy ?
- jak dawkowac TSE
- czytalem ze niektorzy lacza TSE z Tussipect. Czy warto ?