sos do obiadów(miesa, ryzu itp)

mam takie pytanka po co sie pije isoster , zaczynam trening i czy powinienem to pic? czasami widze w dietach ze jecie 30gr białka 80% co to jest i gdzie to mozna kupic!
cały czas zadaje pytanie to chociaz raz cos napisze od siebie:) mam super przepis na zdrowy sos do ryz+kurczak,indyk czy do ziemniakow, kaszy! nalezy zmieszac serek naturalny , jagurt naturalny, jeden swiezy ogorek(obrac go, przetrzec i odciagnac wode) do tego 2 zabki czosnku , 2 łyzki koperku, sół, pieprz i mozna dodoac 2 łyzki oliwy! wszystko to porz porządnie zmieszac i naprawde jest super! nie trzeba sie poprac jakimis sosami knora czy czyms podobnym! nazywa sie to DIP OGÓRKOWY! narki, pozdr

Chłopie!!! Poszukaj w archiwum lub przejdz do działu "dla zupełnie zielonych"!!!
Lub poczytaj: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
Super post dla poczatkujacych i nie tylko...
Pozdrowionka!!!

fenks