SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja chwila prawdy III

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 520038

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1297
a mianowicie chodzi mi o najszerszy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Bodyline być może to zdjecie tak wyszło ale akurat z tymi partiami nie ma problemów.Wystarczy zobaczyć zdjecie z profilu,niemniej jednak wiadomo że w altualnej formie są one słabsze.lukaszsien jeśli chodzi o trening pleców to nic nadzwyczajnego,po prostu odkąd pamietąm zawsze świetnie czułem plecy podczas ich treningu.
Mój plan na plecki wygląda aktualnie tak:
-podciaganie nachwytem na drążku 4 serie-na maxa 2/3/4 seria z obciazeniem
-podciąganie sztangi łamanej w opadzie tłowia- 4 serie ze sporym cieżarem zakres powtórzeń od 12do 6
-wiosłowanie hantelkiem 3s. 10-6powt.
-ściąganie trójkata-dolny wyciag-3 s. 12-8powt.
-martwy ciąg 4s. 12-6powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
W profilu jest pięknie
EDIT:Ale długa głowa tricepsu mogłaby być większa
Czepiam się na zasadzie szukania dziury w całym

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-01 13:16:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Faktycznie mogłaby he he.Ale to już chyba sprawa genetyki coś mi się tak zdaje.Tak czy siak cenna uwaga,sam nie zróciłbym na to uwagi,masz może jakiś pomysł żeby pobudzić tą cześć w jakiś szczególny sposób??Moze jakieś cwiczonko pod tym kontem??Dodam,że miedzy seriami treningu na tricepsy zawsze stosuje dodatkowo rozciąganie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Podczas ćwiczeń na triceps jednorącz,wykonuj rotację przedramienia na zewnątrz a nie w stronę tułowia(np.przy wyprostach jednorącz na wyciągu).Głowa długa przyczepia się min. do łopatki stąd taki ruch prowadzi do jej mocnego napięcia.Spróbuj teraz bez ciężaru wyprostować ramię i skręcić w końcowej fazie nadgarstek na zewnątrz,od tułowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1297
Giszman jeszcze jedno :) a jak Twoim zdaniem martwy ciag powinno sie robic co trening bo spotykam tez sie z opiniami ze martwy ciag lepiej co 2-3 trening robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Moim zdaniem jeśli robisz sile lub mase,to raz w tygodniu jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Martwy to męskie ćwiczenie.Patrz na Giszmana i wierz w jego słowa.Pzdr.
Off wyglądasz lepiej niż 80% gości ON

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-01 23:05:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ręce trochę chude.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stanazolin depot 50(stanozolol 10ml)

Następny temat

jak poznac t3 ze nie podrobka

forma lato