termogeniki

od soboty zaczynam brać ultra ripped. Czy moglibyści mi powiedzieć jak należy sie odrzywiać podczas przyjmowania tego suplementu?
Ile posiłków dziennie, co(węgle białko)... ???

I jeszcze ważne dla mnie, czy redukcja masy mięśniowej jest duża ?

"Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

O ile uda mi sie zalatwic cos kasy to na pewno wezme.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Musisz sporo zmniejszyć ilość węgli, natomiast zwiększyć ilość białka do 3g na kilo masy.
Readukcja mięśni to sprawa indywidalna, ale raczej jest niewielka.

Pozdro

Be STRONG

Zmniejsz wegle ale zrob to madrze, zwieksz proporcjonalnie bialko.
Obserwuj swoj organizm, zabezpiecz sie antykatabolikami bo redukcja miesnia moze byc spora w wypadku stosowania niewlasciwej diety.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie jestem pewien ale spore zmniejszenie ilosci wegli to nie jest dobry pomysl.Zmniejszyc,oczywiscie,ale nie sporo bo termogeniki potrzebuja tez jakiegos paliwa.

voytas

Najlepiej wejdz do postu Snoop Doga o Thermie.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

czyli według was ile posiłków dziennie ?
co do antykatabolików to mam bcaa Nutrendu (5g po treningu), chce też dokupić jakieś białko np. ovopol lub glutamine (możecie polecić jaka była by dobra za przystępną cenę?).



"Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Ilosc posilokow sie nie zmienia, tylko ich wielkosc.
Antykataboliki stosuj rozkladajac na caly dzien, nie tylko po treningu.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

jakto ich wielkość? tzn jesc więcej czy mniej ??? ?-)

Mam zamiar brać 6 dni w tygodniu, i 1 dzień przerwy, napoczątku 1 tab po śniadaniu, póżniej będe odpowiednio zwiększał (jeżeli będzie taka potrzeba)- dodam tyle że moim celem nie jest utrata wagi, tylko odtłuszczenie sie (najbardziej okolice brzuch, ud i zadka )
czy jak będe brał takim systemem to będzie ok?


acha, czy mógłbyś mi polecić jeszcze jakiegoś dobrego antykatabolika (w przystępnej cenie )?

"Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Tzn, ze jak np. jadles 125g ryzu to teraz zmniejsz do 100g albo zdeka mniej. Ja bym nie robil przerwy, chyba ze zobaczysz ze efekty beda gorsze wtedy mozesz pozwolic sobie na przerwe 2-3dniowa. Na mnie swietnie dzialalo HMB w dawkach 6g.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Do tego BCAA, które masz, dokup Glutaminę - może być Ultimate 400g mikronizowana.

Pozdro

Be STRONG

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, mam nadzieje że jak bede miał jakiś problem to mi pomożecie (zwróce sie o pomoc pewnie w tym poście ).


ps. dałem wam po sogaczu

"Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"