HELP! POWRóT DO NA SIłOWNIE PO 1,5 MIESIęCZNEJ PRZERWIE

Witam i mam małe szybkie pytanko.
Czy po półtora miesiecznym rostaniu się z siłownią (ale nie z wysiłkiem - wakacyjna praca fizyczna;)trzeba robic jedno,dwu- tygodniowy cykl ogolnorozwojowy (wszystkie grupy miesni na jednym treningu) czy mozna juz od razu przystąpić do treningu dzielonego 4 dniowego (kazda główna grupa mieśni na osobnym treningu , oczywiscie z relatywnie mniejszym obicązeniem i intensywnąścią)??
Mój staz treningowy to jakieś 12 miesięcy

Jak sądzicie?? Prosiłbym o rady.

Pozdrawiam i życze miłego wieczoru!

Mysle ze na to pytanie najlepiej odpowie ci twoj organizm. Jesli czujesz sie na silach zeb odrazu jechac na dzielonym to czego nie. Ale jezeli masz chocby male watpliwosci. Zacznij od ACT

..jesli pracowales fizycznie to mozesz zaczac dzielony tym bardziej ze przerwa nie byla az tak bardzo dluga,
ja jednak by zacząl od ogolnorozwojówki,
napewno nie zaszkodzi
pzdr

dziekuje za rady. Praca fizyczna polegała na zaprzyjaznieniu sie z łopatą i ścinaniem drzew i ich rabieniem na kawałki tak przez miesiąc. w tym tygodniu zacząłem trening dzielony ( zrobiłem 2 z 4 dni, mniejsze obciązenie) a teraz czeka mnie znów conajmniej tyogdniowy wyjazd wiec jak wróce to zaczne jednotygodniowy 3dniowy trening ogolnorozowjowy (wydaje mi sie ze tak szybciej i bezpiecznej wróce do dawnej formy.
Chyba tak lepiej co nie?