cykl na wrzesien

witam

nazywam się Sebastian mam 16 lat cwicze juz rok ale z przerwami
moje dane to
waga-77kg-80kg teraz obecie niecwicze wiec waze 77kg
wzrost 182cm
obwod ramion 34,5cm teraz na fotce z 33,34max
wyciskanie na maxa 86kg

a to troszke wieksza fotka

tu tak troszke smieszna hhehe

he

to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase diety nieprowadze
jestesm po jednym cyklu na olimp mega caps 150cap,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase
1.Gainer 1 4800g truskawka
2.Oxy Gen 2x 2500g jedna pucha wanillia a druga truskawka
3.creatine monchidrae 1500g wital max robie na niej 3 cykle
4.taurynka z olimpu jak mi straczy to jakes cabrio witaminki magnez b6 co myslicie o tym posiadam narazie krete gainera i serwatke?

na samej diecie byś uzyskał lepsze efekty niż na tych odzywach , a na diecie + odżywkach to już w ogóle.. więc pomyśl o żarciu to ważniejsze niż suple.

oxy gen to gówniana firma.. i sam nie wiem co oni tam sypią w te wiadra , ale białko to to raczej nie jest.

creatine monchidrae - zabrzmiało egzotycznie prawie jak orchideeaa

chudo jest na maxa ,ale budowa dobra złap troche masy i będzie to wyglądało git.. ale pamietaj skup się na żarciu i odwiedź przy okazji dział "ODŻYWANIE" tam jest sporo info.

pozdr.

Gainer+Oxygen=Nie bierz stary oxygenu a zamiast tych 2 kominacji osobno bierz wegle i bialko. Najpierw dieta przynajmniej na cykl i dobry trening.

jak riphaza
orchideeaa mnie rozwalila

az sie przestraszylem, ze to jakas nowosc kreatyna na bazie orchidei. Mam orchidee w domku, juz chcialem ja szamac

sorki chodziło mi o Creatin Mochydrate 200mesz ale te fotki są robione teraz we wakacje to juz spadki były cwiczyłem Marzec,Kwiecein i Maj i wtedy juz zrobiłem sobie przerwe na wakacje ehehe a fotki robione pare dni temu w sumie tak cwiczyłęm 6 miechow ciogle na sucho posniej poł roku przerwy noi Marzec,Kwiecien i MAj to 3 miechyale jesli chodiz o djete to mam sobie rozpisac diete na 77kg czy na 80kg bo mysle ze szybko wroce do mojej formy a i jeszcze jedno niewiem czy mie bedzie stac na diete a co do Oxy-Gen ta naturalna serwatka to gainer ma na 100g
białko 13g
weglowodany69g
tłuszcze 1g
energia 344g wiec to taki gard gainer moj kuzyn go miał dobrze sie spasł poszło mu w plecki i troszke w barki no i w nogi tylko brzuszek sie zalał fatem heh?