Przechodze to pytania ... miałem juz cykl na mecie ruskiej 100tab
i nie wiem co teraz zapodać na 2 cykl .... myślałem nad
- Test. Prop.
- Test. Prop. + Meta
Cel to siła i troche dobrej jakości masy
Zamęta mam w głowie z tego co się dowiedziałem naczytałem i nie wiem .. np z tzw. tabeli efektywności w necie wynika że po propie bardzo mało mięcha zostaje !!??
Nie wiem jak z metą bo nie chce się zalać i wole leszej jakości mięsień.