Kilka pytań

Pytania są głównie o suple. Narazie nic nie kupuje ale chciałbym wiedzieć
1Jak powinienem dawkować kreatyne 1250mg?? ćwicze 4 razy w tygodniu waże 60kg przy 181cm wzrostu.
2Przykładowo kupiłem masxxl i zgrubłem np.3kg ,czy gdy przestane brac masxxl to tyle samo schudne??
3Biłko- wiem że jeśli moge powinienem je uzupełniac naturalnie , ale słysząłem taka opinie że np. po treningu 20% dziennego zapotrzebowania na białko.

pytania torche nie zrozumiale ale nie wiedziałem jak je zformułować.

Pytania są głównie o suple. Narazie nic nie kupuje ale chciałbym wiedzieć
1Jak powinienem dawkować kreatyne 1250mg?? ćwicze 4 razy w tygodniu waże 60kg przy 181cm wzrostu.

za jedzenie sie ****a weź a nie za kreatynę.

2Przykładowo kupiłem masxxl i zgrubłem np.3kg ,czy gdy przestane brac masxxl to tyle samo schudne??

czytaj.

3Biłko- wiem że jeśli moge powinienem je uzupełniac naturalnie , ale słysząłem taka opinie że np. po treningu 20% dziennego zapotrzebowania na białko.

jak wyżej.




pytania torche nie zrozumiale ale nie wiedziałem jak je zformułować.

kup słownik i wracaj do gimnazjum.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-01 12:35:41

Dzięki za odpowiedzi strasznie mi pomogłeś/aś

od tego tu jestem.




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-01 17:23:14

no, konia słuchaj.

"Przykładowo kupiłem masxxl i zgrubłem np.3kg ,czy gdy przestane brac masxxl to tyle samo schudne?"

**** mam dość.

dobra dobra chłopaki nie mam do Was żalu, ale jak już chcecie pomóc to przynajmniej podajcie linki do tematów które mam przeczytać.

https://www.sfd.pl/search.asp
poszukaj jakiś artów
+
podwieszone
odżywianie>suplementacja.

wszystko winieneś tam znaleźć.

pozdrawiam

Dzięki