stepniu
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, czyli przy moich proporcjach kupić 4kilo węgla z treca, tego mass, a białko odłożyc na pozniej i w miejszej ilosci i po prostu miej na nie zwracac uwagę?
Wydaje mi sie, ze mam sporo za mało białka w diecie, gdyz swojego czasu jak cwiczylem to rozpuszczalem sobie zwykle mleko w proszku (ok. 40gr białka) i przez 3tyg naprawde miałem niezłe efekty (niż oczywiscie te przed), które z resztą utrzymują sie do dzis, musialem niestety przerwac treningi na pol roku i chce znow zacząć, więc pytam wlasnie o białko, bo przeciez ono jest głównym budulcem mięśni.
Jak w końcu z tym jest, co powinienem kupić ?
Wydaje mi się, ze moj organizm ładnie reaguje na trening, moze to zasluga tego, ze bedac mniejszym (12lat) przez 4 lata czynnie pływalem w kadrze w swoim miescie? (3-4 godz tygodniowo ciągłego pływania z trenerem)
Ot tak sobie to tłumacze ;) Bo ostatnio u kumpla na siłce mięśnie miałem napompowane ladnych kilka dni i do tej pory klata jest przyjemniejsza wg mnie a to tylko jeden raz bylem od pol roku wlasciwie ;)
Wydaje mi sie, ze mam sporo za mało białka w diecie, gdyz swojego czasu jak cwiczylem to rozpuszczalem sobie zwykle mleko w proszku (ok. 40gr białka) i przez 3tyg naprawde miałem niezłe efekty (niż oczywiscie te przed), które z resztą utrzymują sie do dzis, musialem niestety przerwac treningi na pol roku i chce znow zacząć, więc pytam wlasnie o białko, bo przeciez ono jest głównym budulcem mięśni.
Jak w końcu z tym jest, co powinienem kupić ?
Wydaje mi się, ze moj organizm ładnie reaguje na trening, moze to zasluga tego, ze bedac mniejszym (12lat) przez 4 lata czynnie pływalem w kadrze w swoim miescie? (3-4 godz tygodniowo ciągłego pływania z trenerem)
Ot tak sobie to tłumacze ;) Bo ostatnio u kumpla na siłce mięśnie miałem napompowane ladnych kilka dni i do tej pory klata jest przyjemniejsza wg mnie a to tylko jeden raz bylem od pol roku wlasciwie ;)
Turysta16
