Andrev_PL
DYD. No to moze przejdzmy do sedna sprawy i powiedz czy taki trening moze przyneisc skutki ktorych oczekuje....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
268
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70
Mi ten trening z taką ilością powtórzeń przypomina trening na siłę. Na masę proponowałbym 3 serie (12,10,8 ) albo 4 (15,12,10,8)na jedno ćwiczenie. Odpoczynek 2-3 min. musisz tak wyczuć ciężar żeby ci ktoś pomagał jakieś 3 ostanie powtórzenia w ostatniej serii.
Każdy ma chwile żeby to wszystko j**nął...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
