Kudlaty18
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć ale niewiem od czego zacząć. Sprzęt kupie za około 1-2 miesiące (ławeczka,sztanga,obciążenie itp.) więc musze ćwiczyć bez tego.
Sprawa jest taka że nie potrafie ułożyć sobie planu treningowego, diety.
Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, 63 kg waga, 26 cm biceps, 89 cm klatka, 79 cm w pasie.
Czy ktoś byłby taki doby i mi pomógł?
Sprawa jest taka że nie potrafie ułożyć sobie planu treningowego, diety.
Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, 63 kg waga, 26 cm biceps, 89 cm klatka, 79 cm w pasie.
Czy ktoś byłby taki doby i mi pomógł?
Krzysztof Piekarz
