Kudlaty18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2007 (00:47)

Data rejestracji 07.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	TEF - Efekt termiczny pożywienia (Pytanie) siema, właśnie obliczam zapotrzebowanie kaloryczne i chce zrobić sobie diete ale niewiem co to jest tef - efekt termiczny pożywienia. wytłumaczy mi ktoś? z góry dzięki	9	2007-11-13 09:02
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłce (bez planu i diety) siema. mam 16 lat 171 wzrostu i waże 50 kilo chce iść na siłownie ale niewiem od czego zacząć. czy ktoś by był ta tyle pomocny żeby ułożyć mi plan treningu i diete na mase? dopiero zaczynam ćwiczyć. będe wdzięczny za pomoc	4	2007-11-09 18:35
Trening dla początkujących	Całkowity początek siema. chciałbym zacząć ćwiczyć i niewiem jak się do tego zabrać. na siłownie niewiem czy iść bo nigdy nie chodziłem i niewiem jak to jest, i na dodatek jestem strasznie chudy ;/ mógł by mi ktoś doradzić, dać linka do planu treningowego,	1	2007-11-06 21:19
Trening dla początkujących	Początek treningów witam, chciałbym zacząć ćwiczyć ale niewiem od czego zacząć. sprzęt kupie za około 1-2 miesiące (ławeczka,sztanga,obciążenie itp.) więc musze ćwiczyć bez tego. sprawa jest taka że nie potrafie ułożyć sobie planu treningowego, diety. mam 18 lat,	3	2007-07-07 21:30