Chciałbym zacząć ćwiczyć i niewiem jak się do tego zabrać.
Na siłownie niewiem czy iść bo nigdy nie chodziłem i niewiem jak to jest, i na dodatek jestem strasznie chudy ;/
Mógł by mi ktoś doradzić, dać linka do planu treningowego, diety.
Wiek 18
Waga 63-65
Wzrost 176
Mam na dzieje że ktoś pomoże. Z góry dzięki.