Prosba o pomoc: trenig a brak efektow

ja jednak uwazam ze to hormony swoje robia i tak

Jerez Jaka rezygnacja z siatki? Po co? On robi wyniki w siatce, silownia bedzie tylko dodatkiem.

sayrex Ja tu nie widze problemu. Ciezko bedzie ci zlapac mase, poniewaz nie masz tendencji do tycia, a z drugiej strony, siatkowka jest sportem, w ktorym angazuje sie sie cale cialo. Siatkowka jest bardzo dynamcznym sportem, wiec laczenie jej ze sportem statycznym, jakim jest silownia, moze dawac na pewno rozne rezultaty (oczywiscie w zaleznosci od typu treningu na silowni), ale napewno nie spowoduje zbyt duzego przyrostu masy. Wiem, bo sam mialem ten problem z tym, ze ja zawsze mialem lekka tendencje do oponki. Silownia owszem, w jakims stopniu podniesie objetosci miesni, ale w polaczeniu z siatkowka bardziej tu pojdzie w jakosc, a nie wilosc. Ale tu dochodzi jeszcze wiele innych niuansow, jak genetyka etc.
Innym problemem moze byc to, ze masz zle opracowany trening na silowni, lub zle go wykonujesz technicznie... Ale na dystans mozna sobie pogadac o wielu rzeczach ;)