makiwara

Powiem tak. Moim skromnym zdaniem - jak juz utwardzac to utwardzac cala lape. Wole byc pewny ze jakkolwiek nie uderze to lapa i tak bedzie cala i zdrowa.
Nie widze przeciwwskazan. Nie zaszkodzi ani technice,ani stylowi ,jedyne co zrobi to pomoze. POLECAM.
No i do kompletu utwardzen "lapy" dodam utwardzenia odcinka od lokcia do nadgarstka + utwardzanie palcow + wierzchniej czesci nadgartska (z tym ze w tym wypadku trzeba byc bardzo delikatnym). NO i oczyiwscie nie zapominajmy tez o tradycyjnych pompkach (zwyklych najzwyklejszych na dloniach). One tez utwardzaja.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Dzieki za odpowiedź. SOGacz poleciał.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

I jeszcze jedno. Gratuluję eksperta w dziale

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Dzieki.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

ja tez dziekuje.
zrobilem sobie taka makiware jak na zdjeciu - worek z piachem.
jak na tym cwiczyc? seriami czy w stacjach na czas? codziennie? i chyba bez bandarzy (bo to mijaloby sie z celem - ale nie wiem wiec pytam).
moze opdajcie jal wy cwiczyliscie na poczatku...
ja bije ciosy proste (boksersie, jesli mozna je tak nazwac)
jakies sugestie?
pozdrawiam

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Hmmmm...ciezko doradzic - poniewarz naprawde musialbym sie ta twoja makiware troszke pobawic by ci rzetelnie powiedziec jak na niej cwiczyc bys sobie krzywdy nie zrobil trwalej,a zarazem bys mial dobre efekty. Ale powiem puki co tak polowicznie.
Bandaze odpadaja - naprawde - w wypadku tego typu utwardzania niedosyc ze spowolnio ostro przebig- jesli wogole nie uniemozliwia- to w dodatku mozesz sobie "przypalic" skore od tarcia bandaza przy uderzeniu - pamietajmy ze to nie worek - a twardy przedmiot (no prawie).
Takze na makiwarze uwazam za bezcelowe - uderzanie technikami boxerskimi - nie po to ta "diabelska masyzneria" powstala. Cwiczy na niej sie dlugie i silne uderzenia. Nie chodzi o jaknajszybszy strzal i wycofanie. To chodzi o wyrobienie sily (posrednio) a przedewszystkim o Utwardzenie. Jesli czujesz na poczatku iz jest poprostu za twarde i za bardzo boli - rob krotsze ruchy - jednak pamietaj by reke zostala w celu na jakies 2-3 sekundy do pelnego wydechu. Opcja na makiwarze (jednak raczej nie na tej na rysunku- no chyba ze naprawde chcesz byc w 100% bepieczny) jest uderzanie szybkimi seriami - ale bardzo krotkimi - ruchy po 10 cm.


Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

a widzisz.. to dobrze ze sie zapytalem. bo ja to cos jak worek traktowalem, z ze mam worek wypchany piachem to zaduzej roznicy nie czulem.
czyli krotkie uderzenie i 2-3sek poczekac. ok
dzieki

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

A ja jednak slyszalem, ze seiken to te dwie kostki, ktorymi sie zazwyczaj uderza. Moze mnie ktos przekonac, ze sie myle?

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Samo seiken znaczy po japońsku pięść. A jako, że pięść ta musi być odpowiednio zaciśnięta, by było seiken, to muszą te dwie kostki wystawać i nimi to się właśnie uderza.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Pokretnie ale na temat :)

Dzieki za wyjasnie :)

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.