cel-zatrzymanie spadkow

witam all
wlasnie jeste na cyklu dabka na ktorym przytylem jakies 3-3,5 kg
od przyszlego tyg chce wziasc kreatyne(inkospor)
i tu mam dylemat.. chcialbym jeszce skoczyc na kreatynie i jak najwiecej masy zatrzymac...mam jakies 250 zl na suplementy..
co bedzie wiec lepiej wziasc.. 2 paczki d-ribose i 1 opakowanie glutaminy..?? ale razem po cyklu krea. czy cos moze podczas cyklu dolaczyc a cos po cyklu... moze macie inne sugestie na podtrzymanie zdobytych kg ;)
z gory thx

ax

hm.. nie kumam pytania :) biostymine pije sie z lyzeczki bo ampulka jest bardzo mala :) i ma pyszny smak !!!
jak asensja herbaty indyjskiej :)

ax

Efekty kreatyna, ryboza i glutamina byłyby dobre. Jednak spadki będą na pewno nie da się tego uniknąć. Jeżeli chcesz brać samą kreatynę, to dokup do niej glukozę. Po cyklu glutamina + ryboza, może być - oczywiście jeżeli nie masz zbytnio kasy. Jednak ja wziąłbym to wszystko razem, a później odpowiednia dieta, białko i antykataboliki.

Doradca w dziale suplementacja

falcone w tym sek ze niebardzo mam kasy.. jakies 250-300 zeta
diete trzymam caly czas.. obecnie 5 posilkow i jakies 175-180 g bialka wiec jak narazie i tak nadmiar dla wagi.. jak trzeba bedzie to sobie ja zmodyfikuje..jakby masa poszla wiecej :)
ale najwazniejsze wlasnie jest to by po krea jak najmniej stracic..a moze jeszce anwet zyskac.. ;)

ax

Zyskać się raczej nie da - napewno trochę "wyschniesz" po cyklu. Kombinuj tak jak napisałeś: ryboza + glutamina, do tego cały czas dieta z dużą ilością białka.

Doradca w dziale suplementacja

falcone a moze by zrobic tak :
do cyklu 2 puszki d-rybosy a po cyklu glutamina + cos.. do 80 zl.. moze jakies aminki albo cos??

ax

ax napisz tu albo na mail jak brales przez ile i co (chodzi mi o cykl dabka) i czy byl pierwszy i co wczesniej brales to dla orientacji odwdziecze sioe z gory dzieki

CARPE DIEM

Ax, można i tak

Doradca w dziale suplementacja

jackens
bralem tak :

PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2
2h po sniadaniu: 2
przed treningiem: 2
1h przed kolacją: 1
przed snem: 1

POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3
2h po sniadaniu: 2
przed treningiem: 2
1h przed kolacja: 1
przed snem: 2

APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1
2h po sniadaniu: 1
przed treningiem: 1

ZEN SZEN(tabl.):po sniadaniu: 1
po obiedzie: 1

BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu
jako witaminy bralem

ASPARGIN (tabl.):
1 po śniadaniu
1 po treningu
1 przed snem

i zestaw witamin(cynk magnez wapn)x1 dziennie-po sniadaniu

cykl wlasnie koncze
cykl zaczynalem 24.09.2002 czyli dokladnie 4 tyg bo dzisiaj go koncze


ax

falcone thx a jeszce jedno amm pytanko do ciebie.. a nie chce odpalac nowego tematu :)
kreatyne bede bral z faza nasycenia (cwicze od poniedzialku-do czwartku bo niestety inaczej nie moge ) dzisiaj koncze cykl
i jak powinienem lepiej wziasc kreatyn jesli chce zrobic 5 dni fazy nasycenia
lepiej ebdzie jak wezme 1 raz w niedziele(dzien beztreningowy) a skoncze w czwartk?? czy lepiej w poniedzialek tz dni treningowe.. a moze inaczej ... chyba wiesz o co mi chodzi ?

ax

To bez znaczenia, ja zawsze staram się zacząć w sobotę, bo do poniedziałku mam już dwa dni za sobą i tylko przez trzy dni noszę torebki z proszkiem do pracy. A weekend zawsze mam wolny od siłowni, wtedy przenoszę się na inną "siłownię" z innymi "suplementami" - sztafeta 5 x 100, lub cos w tym stylu

Doradca w dziale suplementacja

dzieki bardzo ax oczywiscie sog odezwe sie nara bo mam jeszcze kilka pytan a jestem na wykladzie

CARPE DIEM