Dawnkowanie tabletek

a więc tak... mam do dyspozycji tabletki:
HumavitM (zalecana dawka 12 dziennie) - Magnez+Witamina B6
Vigor (1 tabletka na dobe)
Omega3 (1000mg 2-3 na dobe)
Tussipect (15mg efedryby 4 tabletki dziennie)
Kofeina (200mg- 2 tabletki dziennie)

treningi mam okolo 15~
do tego koncze cykl kreatynowy wiec chcialem wprowadzic efedryne aby troche tluszczyku spadlo. jednak do konca nie umiem sobie podzielic jakie tabletki o jakich porach. wiec tylko ze kofeine bede bral w odstepach 90-120 minut po/przed kreatyna:) prosze o pomoc:)

Dieta of course jest (powoli ograniczam węgle a dodaje białka)
pozdrawiam.



P.S. Nie wiem czy to jest dobry dzial dlatego jak sie pomylilem to prosze o przeniesienie tematu gdzie indziej:)


Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-06-05 12:51:00

Omega-3 generalnie 1-2 kapsulki 3 razy dziennie moze byc, w czasie posilku albo po posilku,a co do Tussipect zawiera 15 mg syntetyczenj efedryny.Dodatkowo wyciag z lukrecji(saponiny),ktory dziala wykrzusnie/sekretolitycznie i odkazajaco na gorne drogi oddechowe.
Tak,stosuje sie go w roznych polaczeniach.Z kwasem acetylosalicylowym+kofeina, thermospeedem.

Efedryna nie jest obojetna dla zdrowia.Zawsze odradzam.

POZDROWIONY...

chodzilo mi bardziej o to w jakich porach mam to jesc. tak dokladnie co na sniadanie co przed obiadem a co na noc:)

pozdro

tussi+200mg kofy w porcji

1 porcja rano, druga po okolo 4-5 godiznkach.

Nie musisz unikać łączenia kofy z kreatyną.

witaminy i minrały do posiłków, obojętnie kiedy, najlepiej do najbardziej obfitego. Omega-3 albo na raz albo podizel -jedz z poslkiem/ami w ktorych masz inny tłuszcz.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-05 13:50:34

Moim zdaniem tak:
HumavitM: Po 2-3 tabletki do posiłku,
Vigor: razem z posiłkiem, obojętnie kiedy,
Omega-3: dodawaj po jednej tabletce do posiłku,
Tussipect: mocny produkt, więc polecam conajwyżej 2 tabletki przed treningiem( około 1h),
Kofeina: razem z Tussipect - 2 tabletki.

POZDROWIONY...

Dzieki :) SOGI polecialy;]